Bienvenida 

al Plan de Tonificacion

Mitos de Tonificación
A continuación te explico algunos de los mitos mas comunes sobre la tonificación…

Mito 1

Tonificar el cuerpo es simplemente marcar y sacar musculos. Falso, para tener un cuerpo tonificado se deben disminuir los excesos de grasa ademas de desarrollar masa muscular.

Mito 2

Para tonificar el cuerpo tienes que hacer ejercicios en el gimnasio
Falso, el cuerpo responde al estimulo que se le presente asi que para tonificar simplemente tienes que estimular tu sistema cardiovascular, muscular y metabolico, lo cual tambien puede lograrse en otros lugares como tu casa, el parque etc. y es precisamente lo que este sistema te ayudara a hacer.

 

Mito 3

La tonificacion solo se logra levantando pesas
Falso, el desarrollo muscular se produce cuando estimulas tus musculos con resistencia, bien sea mediante ejercicios que requieren tu propio peso corporal o utilizando elementos como bandas elasticas, pelotas etc.

Mito 4

Debes estar en tu peso ideal para comenzar a tonificar el cuerpo
Falso, durante tu proceso de perdida de peso tambien deben irse tonificando los musculos lo que hara que tu cuerpo luzca mas lindo cuando se pierda todo el exceso de grasa.

Mito 5

Para tonificar mas rapido debo ejercitar mas.
Falso, el desarrollo muscular se produce mediante un proceso de ejercicio y recuperación. Es durante esta recuperación en donde el musculo regenera sus tejidos, crece y se moldea. Si ejercitas demasiado y no le das a tu cuerpo el descanso debido corres el riesgo de saturar el musculo, lo que no permitira que lo tonifiques y moldees bien.

Mito 6

Para tonificar el cuerpo solamente debo hacer ejercicios
Falso, para alcanzar un cuerpo moldeado es importante que no solamente te enfoques en el ejercicio sino en la comida tambien. Asi es, tu alimentacion es sumamente importante durante esta etapa quema grasa y tonificadora.

Mito 7

Para tonificar mi cuerpo debo ser mas estricta con la dieta.
Falso, al igual que durante tu primera etapa de transformación lo mas importante es llevar una alimentación sana, sin deprivarte por completo sino practicando moderación. La proteína Wonder Whey es una gran alternativa para disfrutar una dieta saludable y sin sacrificios. Esta super formula te permite crear multiples recetas deliciosa sanas y EnForma.

3 Trucos para 

Tonificar Mejor

1.    Come cada 3 horas para mantener tu metabolismo activado
2.    Toma 3 litros de agua diarios para desintoxicar tu cuerpo y mantener musculos hidratados
3.    En cuanto a ejercicio se refiere, recuerda la clave no es cantidad sino calidad

 

Lista para

comenzar?  

Vamos! De ahora en adelante te estare enviando tu plan de tonificacion semanal de ejercicios y alimentacion.

Xoxo,

AM